喝水时刻表,看看你的水是不是白喝了

6:30：
    经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
    8:30：
    清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
    11:00：
    在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
    12:50：
    用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
 

 15:00：
    以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
 
    17:30：
    下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
 
    22:00：
    睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

    看了上面的喝水时刻表，看看你喝的水是不是白喝了。
    喝水是我们日常生活中不可缺少的，只有正确的喝水才能达到养生、防未病的效果。

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