错误喝水法让你越来越浮肿,清江尚品告诉您正确喝水的方法！

人体每天至少补充2500毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？今天就跟随清江尚品小编一起来探讨这些问题吧！

 

 
    1、喝什么？
    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，所以为了让皱纹加深的情况下，早晨起来喝一杯淡水，尤其是天然矿泉水，是最佳的选择。

 

 
    2、什么温度最适宜？
     有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调，晨起喝水，喝与体温接近的水最佳，等到天冷时可喝温水，以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽。

 

    3、喝多少？
    这是很多人关心的问题，因为一天之内，喝水喝少了，容易出现干渴的症状，而喝多了，便会造成频繁去洗手间的尴尬现象，而据科学数据显示，一个健康的人每天至少要喝8~10杯水(约2.5升~3升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

 

    4、怎么喝？
    清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就达不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。
    了解完了这些问题后，也许很多人都看明白了怎样喝水更好，而清江尚品定制水的出现，也只会让渴望健康饮水的你眼前有种一亮的感觉。

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